保命防跌 彈力帶訓練下肢肌力
恆安幣策略誘因 長者踴躍健身
基隆市立仁愛之家養護大樓督導／林素雲
臺灣65歲以上老人，每3位就有1人曾經跌倒，造成重度失能與傷害甚至死亡。增加下肢肌力、柔軟度及維持關節活動度與平衡能力，是預防跌倒的方法。
彈力帶是一種有彈性和阻力的乳膠帶子，很適合老人在家做肌力訓練。根據國內外的研究，有許多文獻証實有明顯的效果。長輩可以在床上或坐、站時進行，可每天做1到2次，每次20到30分鐘為宜。
基隆恆安自106年起開始，與汐止國泰醫院合作相關研究計畫，持續到目前為止，運動中心每天仍維持兩個時段的彈力帶運動時間，長輩都自動自發前往運動，因為他們瞭解，彈力帶運動有益健康。
長輩每完成1次30分鐘的彈力帶運動，即可獲得兌換恆安幣的點數，既顧健康又能賺錢，相當具有吸引力。
長輩認真的進行彈力帶運動