陽明公寓體適能班開課囉!

臺北市陽明老人公寓社工員／詹謹伃

在寓內長者眾所期待下，下半年度的長青學苑體適能課程，已經在7月4日正式開班了!

「保持身體健康、活力十足!」，一直是公寓長者的自我要求；長者平日除藉由保健課程增進新知外，對於運動與活動亦相當重視，認為「要活就要動」，運動可使人身心保持健康，同時延年益壽。因此，現在每週一下午的體適能課程，成了寓內的熱門活動。

長者攜帶個人毛巾、水壺到3樓大廳準備上課，並由替代役男協助將座位排列成圓弧形，歡迎長者下樓參加活動。

在劉政煒老師帶領下，長者個個精神抖擻，齊聲喊著循環口號做運動:「一、二、三、四、五、六、七、八，二、二、三、四、五、六、七、八… …」而活動中當老師詢問長者:會不會累?需不需要休息一會兒?長者總是回應:還可以，並請老師繼續。

老師生動活潑的教學方式，不僅讓公寓長者肢體獲得充足運動量，也藉由不同形式運動的組合變化，讓長者動動腦、活絡思維，為課程增添更多趣味與歡樂。

公寓體適能班每週一下午固定時間上課，此時是長者呼朋引伴為健康一起努力的時刻，邱昭琪主任帶領的工作團隊，歡迎還沒加入課程的長者共襄盛舉，一起來參加，健康百分百。

長者最愛的體適能課程