失智長者居家防跌王冠今秘書長：運動是撇步

根據統計，85歲以上的老年人口，罹患失智症發生率將近50％。究竟如何妥善照顧這些長者? 天下為公基金會秘書長王冠今教授應邀在一項「高齡長者健康促進」講座中指出，照顧居家失智長者需有耐心，並保持固定的生活習慣，給予清楚明確指示，而且要讓長者能感受安全穩定的環境，才能穩定長者的情緒。

天下為公基金會1月11日下午在南港區玉成里辦公處，舉辦「高齡長者健康促進」講座，主題是「失智症照顧及預防跌倒」，邀請玉成里長黃聰智主持，基金會社工副組長簡文政、新北市汐止區大同長期照顧中心督導劉士聖及台北市聯合醫院忠孝院區護理師等人，到場共襄盛舉。

王冠今在講座中指出，隨著失智症的盛行與普及，越來越多民眾逐漸了解失智症，不再認為自己的家人是老番顛、是精神有問題，而是他們真的生病了。照顧是一條漫長的道路，如何照顧失智症患者也越趨於重要。

王冠今秘書長強調，失智症是無法完全預防的，但透過規律的運動、地中海飲食及多樣的生活刺激，並遠離三高的威脅，可有效降低失智症發生率。

之後，王冠今秘書長特別講授居家長者的防跌觀念，王冠今秘書長表示，防跌的秘訣無他，只要經常做居家運動，包括：平衡、肌力訓練，以及伸展、關節運動或打太極拳，是可以預防跌倒的。

若長者骨折、頭部外傷，會害怕再跌倒，造成自我限制行動，導致日常生活功能和活動能力逐漸喪失，而長期臥床，甚至於死亡。

王冠今秘書長現場示範下列居家防跌動作，包括：關節運動：肩膀、腳踝、髖膝(踏步或坐姿踏步)；伸展運動：肩膀、小腿(弓箭步)；肌力訓練：坐姿抬腿、直抬腿；平衡訓練。她並指出，心肺耐力訓練：每次運動30分鐘以上，每週至少3次，也是必要的防跌動作。

講座全程氣氛融洽，社區居民反應熱烈，紛紛表示還有許多健康議題及照顧資訊希望能夠了解，王冠今秘書長應允往後只要社區有需要，務必會提供健康講座課程或輔療性活動，請社區居民共同參與。

天下為公基金會在南港區玉成里舉辦社區健康講座，與社區的民眾進行分享，成效良好，希望未來能為社區提供更多的服務。

「高齡長者健康促進」講座現場

恆安